哈拉豆（又称为鹰嘴豆或鹰嘴豆泥）是一种营养丰富的食品，主要成分是蛋白质、碳水化合物和膳食纤维。其热量取决于不同的制作方式和配料，以下是一些哈拉豆的热量数据：
1. 100克未加工的干哈拉豆的热量大约为364卡路里。
2. 100克用水煮熟的哈拉豆的热量大约为141卡路里。
3. 100克用油煎炸的哈拉豆的热量大约为387卡路里。
4. 100克的哈拉豆泥的热量大约为164卡路里。
需要注意的是，哈拉豆的热量也受到不同品牌和制造商的影响，因此具体热量可能会有所不同。此外，不同的配料也会影响哈拉豆的热量，如加入油脂、奶酪等高热量配料会增加哈拉豆的热量。如果您关心热量摄入量，请注意控制哈拉豆的食用量和配料。
