不是先练速度，先练时间和距离，你最终目标是多少距离？
我假设成你目标是5公里（5000米），先是能拿下5000的体能的前提下，第一次你可以接近4600或者4200时候冲刺，当你适应了距离的时候，才可以均速跑，长跑不能用一开始就冲刺的节奏，那样开头就把体力用完了
1000米可以一直冲刺吗（1000米如果领跑怎么办）
阅读全文>>2025-05-24 05:51:52
word一式两份的虚线分割线怎么弄（word虚线分成左右两部分怎么弄）
阅读全文>>2025-05-24 07:13:48
word怎样并排两个表格并在中间划虚线（word中怎么加入横线分开两个表格）
阅读全文>>2025-05-24 05:45:39
word怎么在A4页面上设置中分虚线（word怎么在a4纸上左右加虚线）
阅读全文>>2025-05-24 07:14:33
为什么僵王博士会变成僵尸（僵王博士怎么突然变成僵尸）
阅读全文>>2025-05-24 06:37:48
1000米怎么冲刺（1000米后期怎么冲刺）
阅读全文>>2025-05-24 07:15:42
一千米应该在几百米处冲刺（一千五百米在七天内该如何练）
阅读全文>>2025-05-24 05:39:14
出门约会穿拖鞋的男生是什么心态（男朋友穿拖鞋出门很随意）
阅读全文>>2025-05-24 06:34:04
相亲男每次见你都是穿拖鞋来的 你会怎么想（相亲男第一次见面就盯着看怎么办）
阅读全文>>2025-05-24 05:45:57
中考画画特长生要多少学费（高中画画艺体生大概需要多少钱）
阅读全文>>2025-05-24 06:00:17
