请问做有氧健身操与打羽毛球哪个减肥更有效,跑步打羽毛球哪个减肥效果更佳

有氧健身操。

因为其中的爆发力发展比较少，且全身力量发展比较均衡。

而羽毛球的动作规范比较严格，跑动不足时有氧的成分就少了，相反倒是经常要有爆发力作用。

动作错误，没有热身充分的话还可能造成半月板损伤。

想减肥肯定选择有氧操，但是羽毛球可以增强身体神经肌肉控制能力，反应能力等，这是有氧操所不能达到的。