每天晚上睡不着怎么办,天天晚上睡不着怎么办快速解决

首先养成一些睡眠前的小习惯，如看书、听轻音乐等，可以为大脑的活动与休息提供一个缓冲阶段，方便更快的进入睡眠，改善失眠的状况。其次放松精神，注意排列压力，保持心态良好，可以提高睡眠质量，解决失眠问题。同时可以口服安神补脑液来治疗。