其实最有效的减肚子的方法就是有氧运动，比如坚持一个月慢跑，每次跑步时候超过三十分钟。每周跑三次以上。然后加上合理的饮食，你会发现肚子扁平紧实
就要加速肚子部位脂肪的分解,最有效的和最健康的方法就是通过食物疗法和运动疗法相结合的方式,达到瘦肚子的目的
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