50岁慢跑每周几次最好,60岁慢跑多少时间最好

50岁的人慢跑一周5次左右最好的。一次一小时跑步，能减少多余的脂肪，慢跑能使心脏变得更强大，又能调整好心态，起到保护膝盖作用。

50岁的人一周健身并没有具体的次数说法，这得看个人的体质,有的老人一周一次,有的能每天一次,如果老人想要达到健身的效果，一个礼拜起码要锻炼三天才可以。