正常情况下，骨盆的前倾程度为女性5—15度，男性0-5度。
身体就像一个严密运行的机器，而骨盆就像一个链接身体上半身下半身的重要齿轮，承担得越多越容易出现问题。
而且，对女性而言，它保护着子宫和暖巢，维持生理功能，承担着孕育和分娩。
与普通的
1、与体态。
骨盆是脊柱的基座，如果它的位置偏移，脊柱的力学结构就会被打破，进而影响胸椎、颈椎、腰椎出现问题。
保持骨盆中立位（骨盆没有向后转动过远，也没有向前倾斜），对体态、平衡性、稳定性起着至关重要的作用。
我们的身体骨骼、肌肉有自己的正确身体排列，正位排列身体才能正确启动。
如果某一节地排列出现问题，使身体不在正位，就会引发各种问题，影响体态，进而引起身体慢痛。
而它与体态最常见的体态问题有这些：
（1）骨盆前倾、骨盆前移。
骨盆前倾关注骨盆的中立位，即人体的第三腰椎和墙（自然靠墙站）的距离是一掌至一拳的距离，医学上骨盆倾斜5度-15度之间都属于正常。
自测方法：
靠墙自然站立，自测下背部与墙壁之间有一个手掌的空间，大于一掌视为骨盆前倾，大于一拳为严重的骨盆前倾。
骨盆前移站立时，骨盆的位置超过了外脚踝。
自测方法：
自然站立，骨盆的位置超过了外脚踝、膝关节，同时膝盖向后蹬形成膝超伸，即是骨盆前移，也叫懒人站姿、摇摆背。
可能有的小伙伴还是搞不清两者的区别。
先看身体顶出的幅度。
骨盆前倾是骨盆向前的倾斜角度过大，而骨盆前移是髋关节的向前平移，骨盆前移的幅度更大，从侧面看，整个人弓成了一个大大的“C”型，同时，胸廓的位置会形成相对后移的代偿体态。
身体出现的体态问题也有一点区别。
骨盆前倾时，身体为了维持平衡，大腿前侧代偿发力会出现大腿前凸，腹部向前顶出，臀部上抬，出现小肚腩、假翘臀。
骨盆前移的幅度更大，肉肉亲身示范，看图一目了然。
