（2）骨盆后倾
骨盆后倾是骨盆超过了正常的位置，过度向后转动。
自测方法：靠墙站立，检测腰椎和墙之间的缝隙，缝隙过小或者没有缝隙即为骨盆后倾。
骨盆后倾时主要牵动的肌群为臀大肌、腘绳肌。
后倾时，这两个肌群开始收缩，使得坐骨向下移动，同时髋关节外旋肌群以及外展肌群协同，髂腰肌则会对臀大肌的动作产生相对的力量伸展，骨盆得以后倾。
体态会这样改变：后倾会将脊椎原本的正常生理曲度拉直，而身体会了保持平衡，胸椎的曲度会增大，进而形成臀部扁平，驼背、大腿前凸、小腿后凸的体态。
（3）骨盆倾斜（上下倾斜）
骨盆一侧上升则一侧下降，这样就会形成左右歪斜。当一侧骨盆抬升，启动腹内外斜肌及腰方肌，同时腰大肌、竖脊肌也会协同运动使得侧腹弯曲，将骨盆向上拉。
一侧骨盆上抬的同时，另一侧骨盆下降，臀中肌和臀小肌无力支撑力不足，同时为了保持身体平衡，同侧的腹内外斜肌也会伸展，让骨盆向下。
骨盆倾斜连带着髋部倾斜，长短腿就出现了。
因为腿的长短变化，出现脚踩地力量不均衡而出现鞋底磨损不同。身体为了平衡，脊柱会弯向高的那一侧，于是高低肩，脊柱侧弯出现。
而且，还会影响颜值，因为腰椎和肩膀向骨盆倾斜的反方向侧偏，带着头部向相反方向扭转，就会引起面部左右不对称。
（4）骨盆旋转
指骨盆以脊柱为轴心进行水平旋转。旋转时腹外斜肌收缩使骨盆向后方移动，同侧的多裂肌、臀大肌、腘绳肌以及另一侧的髂腰肌协同，最终使骨盆发生水平旋转。
