对头皮屑多的人来说，经常会陷入「挥屑如雪」的尴尬境地：
- 不经意间撸把头发，那飘落的头屑足可以泡一杯麦片……
- 清清爽爽上班，高高兴兴下班，到家一看，两边肩膀布满白点……
明明都是爱干净的人，怎么头屑就这么阴魂不散呢？
大部分情况下，头皮屑是人体皮肤的正常代谢废物。
头皮与身体的其他皮肤一样，在最外面有一层厚厚的角质层。角质细胞会新陈代谢，随着底层角质形成细胞向上生长，表面的角质细胞就会衰老、干枯、脱落。
这些脱落的角质层，就是我们平时所说的皮屑，发生在头皮上的就是头皮屑。
Ps：表皮细胞具有新陈代谢功能，正常表皮细胞从基底层到角质层后脱落需28天左右，相当于每28天人体就会换一层表皮。
只不过，身体其他部位皮屑的脱落，通常是在“悄无声息”中，直接散落到环境中。
但由于头皮屑被数量丰茂的头发阻挡，再加上头皮皮脂腺丰富，分泌的油脂也会“挽留”头皮屑，所以，头皮屑的脱落过程并不顺畅，并且在黑发的映衬下，让我们不能忽视它的存在。
虽然说有头屑是正常的生理现象，但是头屑的量却会因人有大不同。有人3天不洗，头屑也只有零星一点，而有人即便一天一洗，头屑也清晰可见。
这是为什么呢？主要有两方面的可能：
1、正常因素
有些人的头屑比较多，主要还是因为体质的原因，比如皮肤干燥容易脱屑、皮脂腺分泌旺盛黏附更多的皮屑等。
除此之外，有以下生活习惯的人，头屑也容易多：
- 不爱卫生，没有经常洗头。空气、环境中的各种脏东西会附着在头皮，堆积形成头皮垢，抓挠后出现更多头屑；若是经常运动流汗，汗液也会对角质层有刺激作用，从而引起头屑增多。
- 饮食刺激。经常摄入辛辣、糖分高、奶制品等食物，会刺激头皮油脂分泌，当出油过多就会刺激皮屑的脱落。
2、疾病因素
一般来说，如果仅仅只是普通的头皮屑多，是不会影响头皮的功能和健康，但是如果在头屑增多的同时，还发现：头皮充血、红斑等炎性反应，以及瘙痒、皮屑增厚等异常，就要考虑可能是疾病引起的。
引起头屑多的疾病有：脂溢性皮炎、银屑病（特别是头皮型）、湿疹、头癣等，其中脂溢性皮炎最常见。
所以，我们可以通过头皮的异常，自我判断头屑增多是否正常。
头皮屑多，可以怎么办？如果头屑增多还伴有头皮的异常，那还是要到皮肤科就诊，查找病因。
因为有些疾病不单单会引起头屑增多，比如有些银屑病会造成关节的损害，若是能及早发现、及时干预，就能避免后期关节变形的危害。
因此，对于疾病引起的头屑增多，要尽早就医、及时治疗。
但若是正常的头屑多，就可以通过生活护理的方式来调整，主要包括两方面：
1、洗发水的选择：
总体来说，就是要选择有去屑功能的洗发水：
药字号：
含有单一「酮康唑」的洗发水，可有效抑制头皮真菌，达到去屑的效果。可以自行到药店购买，按疗程使用通常都能有不错的效果。
妆字号：
就是日常我们买到的去屑产品，某些成分如「吡硫翁锌」，它能抑制细菌繁殖和皮脂过度分泌，从而减少皮屑的产生。
Ps：除此外，在洗发水的选择上，还要注意根据发质针对性选择干性、油性等洗发水，从而达到养护头皮、头发的目的。
2、洗头发的方式：
- 次数：一般来说，出油多的人可以一天一洗。其他人则可以根据出汗、出油程度，所处环境等灵活安排，2~3天洗一次即可。
- 水温：注意不要太烫，因为会引起去油过度，反而给头皮负反馈，让油脂分泌更多。
- 手法：用指腹轻轻揉搓头皮，千万别用指甲挠，会破坏头皮角质层，导致头屑越来越多。
Ps：洗头发的时候，还要注意的是，洗发水是可以接触头皮的，但是护发素主要是防止发尾开叉、柔顺头发的，所以尽量不要接触到头皮，并且要冲洗干净。
如果照着这么做
头屑也依旧没有减少
即便头皮没有异常改变
还是建议到皮肤科就诊，查找病因
