阿斯巴甜分子式
蔗糖素也是一种强力甜味剂，甜度大概在蔗糖的500倍，它在人体内不参与代谢，也不会被人体吸收，热量值为0。
蔗糖素分子式
所以我们可以确定的说：零度可乐确实热量为0，也真的不含糖。
注：配料表中的“焦糖色”目的不是为了甜味，而是为了着色。
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零度可乐真的可以随便喝吗？
看到这里，很多小伙伴要问了，既然零度可乐是真的热量为0，也不含糖，它是不是就比普通可乐健康很多，可以无限制的喝呢？
我们继续往下看。
关于零度可乐最大的争议来自于他的甜味剂-阿斯巴甜是否安全。
阿斯巴甜被发现的过程非常有趣。
1965年，某位化学家在研究溃疡药做相关实验的过程中，不小心舔了一下手指，可能是当时手指上沾有少量实验过程中产生的阿斯巴甜的缘故，该科学家感受到了“不可思议的甜“”。
阿斯巴甜就这样被发现了。
美国食品和药品管理局（FDA）规定的阿斯巴甜每日安全摄入量是50mg（毫克）/每公斤体重，我们以一个成年男子80Kg（公斤）的体重计算，安全上限为每天摄入阿斯巴甜4000mg。
一罐330ml的可乐中阿斯巴甜不到200mg。
就按照一罐可乐200mg来算，要刻意喝到超过安全剂量，一个成年男人每天要喝.......嗯......20罐可乐。
一般人不太可能喝完这个数量。
尽管官方已经认为阿斯巴甜很安全，全世界超过100个国家和地区也早已批准使用，但仍然有很多人对它存在不少质疑。
我们会经常看到各种媒体上出现诸如阿斯巴甜可能会导致头疼、血压升高、肠功能障碍、代谢紊乱、甚至致癌等传言。
但目前为止，没有任何相关科学研究和实验支持阿斯巴甜与以上这些健康风险有关联。
有一些证明阿斯巴甜可能与健康风险有关联的研究（尤其是关于肠道功能和癌症）都是在小鼠身上进行了实验，而且使用的阿斯巴甜剂量远远超过人体安全剂量。
与此形成鲜明对比的是，相关的人体试验都证明了阿斯巴甜与上述各种健康风险没有任何关联。
而蔗糖素近年来人体各种临床研究结果早已经确认其安全性，这里就不展开做赘述了。
事实上，临床医学上普遍将阿斯巴甜和蔗糖素用于糖尿病人作为糖类的替代品这一点，早已经为阿斯巴甜和蔗糖素的安全性提供了有力的正面证据。
综上所述，大伙确实可以用零度可乐（以及其他0卡碳酸饮料）来替代传统的碳酸饮料，这么做至少有两个好处：
1、没有任何发胖风险。
2、避免了摄入过多糖可能导致的龋齿（儿童）、糖尿病（2型）、高血压、胰岛素抵抗、易衰老等风险。
最后分享一下我的个人感受。
去年夏天天气特别热的时候，我每天都喝一两瓶冰的零度可乐，为此我还特意在车上放了个小小的车载冰箱，开车来回去健身房训练的时候经常喝，口感不错，零度可乐中少量的咖啡因也有助于开车提提神。
后天来天气转冷我就改喝热咖啡了。
我也偶尔喝零度可乐等无热量碳酸饮料
不必对自己太苛刻，如果想喝就喝吧，只要不是成瘾那种从早喝到晚，不会有什么问题。
感谢阅读。
朋友们可以多在评论区交流对无热量碳酸饮料的看法。
