减肥不仅是要靠运动,在吃的方面也是有学问的;想要达到减脂效果or降低长胖的几率就需要控制热量的摄入;像是高热量、高糖的食品更是最好别碰;特别是高糖的食品,大量摄入高糖食品不仅会使我们长胖,甚至还会引发胰岛素抵抗,学名叫 2 型糖尿病。
根据2017 年 6 月 27 日顶级医学期刊 JAMA 发表的文章中显示:截止至 2013 年,中国已经是全世界糖尿病患病率最高的国家,全球每 4 例糖尿病患者中就有 1 例是中国人,而在中国的成年人数据中糖尿病患病率高达11.6%,其中有50.1% 的成年人处于糖尿病前期。
因此,比如果汁、酸奶、可乐雪碧这些高糖饮料最好就不要喝;这时候就有个小伙伴站出来说:“我爱喝可乐,既然不能喝高糖,那我就改喝零度可乐解解馋行不行?零度可乐【0卡路里 】【0糖分】应该就不会发胖了吧?”
零度可乐最早是可口可乐公司推出的一款【0卡路里 】【0糖分】的碳酸饮料,因为这两个标签而深受减肥健身人士的喜爱,更是可以说是他们的福音。
我们从可乐罐子上的营养成分标签可以看到:
能量 0千焦(每100毫升)
蛋白质 0克(每100毫升)
脂肪 0克(每100毫升)
碳水化合物 0克(每100毫升)
钠 18毫克(每100毫升)
还有配料明细:水、食品添加剂[二氧化碳、焦糖色、磷酸、苯甲酸钠、阿斯巴甜(含苯丙氨酸)、安赛蜜、柠檬酸钠、咖啡因、蔗糖素]、食用香精
从营养成分标签来看确实是0热量,而相较于普通可口可乐的配料表【水、果葡糖浆、白砂糖、食品添加剂(二氧化碳、焦糖色、磷酸、咖啡因、食用香精。)】没有了白砂糖和果葡糖浆这些高糖的成分,所以0糖分也是可以说真的。