前不久多个地区遭受到雾霾以及飞沙扬尘天气，不少朋友都担心自己的肺部健康，纷纷留言询问我有没有什么清肺的好办法。
还有朋友问多吃猪血能不能清肺，这也是我们常听到的一种说法。之所以有猪血能清肺这种说法，部分原因是吃了猪血后排便，大便颜色会很深，于是很多人认为这是肺里的“脏东西”给排出来了。
实际上这是动物血液中的铁元素与肠道中的其他物质结合形成的产物，而吃进去的的猪血直接到达胃，并不能清除、吸收掉肺里的脏东西，也暂时没有研究发现猪血中的营养物质能直接或间接作用到肺部，所以这一说法并不正确。
虽然不能清肺，但猪血含有大量蛋白质和铁元素，贫血的人可以适当多吃。那么还有什么比较有效的清肺养肺方法呢？ 我们平时可以多做深呼吸，腹式呼吸，我们平时的呼吸肺的使用率仅10%左右，进行强度不大的运动也仅50%不到。通过深呼吸训练，慢吸，到达极限时憋气到憋不住，再慢慢呼气达到极限。通过这样的训练能慢慢提高肺的使用率，加强肺功能。
另外就是戒烟，抽烟的影响自然不必多说，烟龄越长对肺的损伤越是不可逆转，早一天戒烟，都能降低一天的风险。
