4、缓解肩颈痛
长时间看着电脑，久坐，是很多人的日常常态。一天下来肩颈肌肉紧张，酸痛。
在睡前用热毛巾敷一会肩颈部，热敷部位还包括脖子前方的斜侧面、连接耳朵和锁骨的区域。10分钟左右你就能明显感觉颈肩部灵便而且酸痛感有所缓解。
热敷还可以改善落枕症状。敷在疼痛处，轻轻转动脖子。
5、减轻腰痛
同理，热敷腰部也可以缓解腰痛，放松腰部肌肉。腰部有明显疼痛者，宜卧硬板床休息，伤后1~2天内用冷毛巾湿敷腰部，后改用热毛巾敷，促进血肿吸收。
同时注意腰部保温，不要受凉，不要做腰部旋转活动。情况严重者需要医院。
6、缓解痛经或寒性腹痛
女性痛经或因受凉导致的腹痛，可用毛巾热敷，能起到化淤、理气止痛的功效。
二、当心陷入4大误区
热敷有这么多好处，但并非所有病症都可以采用热敷疗法。这4点需要注意，别让热毛巾“好心办了坏事”。
1、不是人人都能敷
皮肤感觉不敏感或异常的人群，如老人、小孩、糖尿病伴有神经病变及中风患者，不宜盲目热敷。
如果需要热敷，则一定要注意控制温度，否则很容易烫伤。并且随时观察热敷处皮肤变化。
