老中医们说：“温则通，通则不痛”。这句话中蕴含着最简单的养生方法——热敷。热敷有哪些好处？怎么进行热敷呢？不需要太过复杂的步骤，只需用一条热毛巾就能轻松养生！
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敷热毛巾可缓解6种疾病
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通鼻塞
天气变冷，有些人会“中招”——感冒鼻塞。用热毛巾敷在鼻根部，这样热蒸汽能进入鼻腔内，几分钟后，鼻子慢慢就能畅通起来。这种方式既可以为鼻腔加温，也可以湿润鼻腔黏膜，并且还能进一步促进排出鼻腔内的污物，保持鼻腔清洁。
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缓解黑眼圈
常常熬夜导致很多人都有黑眼圈，一双熊猫眼是影响颜值的大敌。这种由于熬夜引起的黑眼圈属于血管性黑眼圈，眼周肌肤呈青黑色，主要是因为部分血液循环不良所致。抹最昂贵的眼霜也不如用温暖的毛巾敷在双眼四周，能促进眼部血液循环。
每天睡前，在眼周敷约15分钟左右，不仅可以缓解黑眼圈情况，甚至还可缓解干眼症。
03
擦背睡得香
将毛巾浸泡于温水中稍微拧干，在背部正中线（即脊柱及两侧）擦拭，并重点擦拭颈椎和胸椎两个部位，在自上而下反复揉搓约5分钟左右。
这样可以舒缓紧张、抽筋的肌肉和软组织，并缓解失眠问题，让您睡得更香。
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缓解肩颈疼痛
长时间盯着电脑、久坐不动是很多人的日常生活方式。一天下来，肩颈肌肉会变得紧张和酸痛。
