长鞋带双蝴蝶结的系法如下：
1.将鞋带两端折叠后交叉穿过鞋带中间，将左侧鞋带穿过右侧鞋带的上方，再将左侧鞋带穿过右侧鞋带的下方，将鞋带两端拉紧。
2.将右侧鞋带绕过左侧鞋带的上方，再绕过左侧鞋带的下方，将右侧鞋带的终点向上穿过鞋带的中间空隙，形成一个蝴蝶结的左侧翅膀。
3.将左侧鞋带绕过右侧鞋带的下方，再绕过右侧鞋带的上方，将左侧鞋带的终点向上穿过鞋带的中间空隙，形成一个蝴蝶结的右侧翅膀。
4.将两侧蝴蝶结的翅膀向外拉扯，使其整齐美观，并根据需要调整鞋带的松紧程度。
这种系法可以让鞋带平稳贴合脚部，而且双蝴蝶结的设计更为美观，适合搭配各种场合的鞋子。
左手拇指和食指逆时针绕住一侧鞋带，右手拇指和食指顺时针绕住另一侧鞋带。
左手两个手指抓住右手食指两边的鞋带，右手两个手指抓住左手食指两边的鞋带。一起往两侧拉，最后调整好形状即可。
