放下一个背叛自己的女人是一件不容易的事情。首先，要明确一点，无论发生了什么事情，你的自尊和价值都不应该被贬低。
其次，过去无法改变，放下这段感情也就意味着放下过去，迎接未来的生活。建议采取以下措施：
首先，要认真思考自己想要的生活和未来的方向，寻找新的个人目标。
其次，将关注点转移开来，尝试新的爱好、结交新的朋友。同时，要学会释放情绪，例如练习瑜伽、冥想等。最后，要提醒自己，放下不代表忘记，只是放下情感包袱，走出新的生活。
狠心一点，不要让这个女人控制自己的心。也不要想着然后，告诉自己这个女人不值得你这样付出，你现在要好好工作，忘记一切，让这女人彻底从你世界消失
