两周岁的宝宝睡觉时间怎样,两岁半婴儿睡眠时间

两周岁的宝宝最好每天保证12小时左右的睡眠。晚上最好9点睡觉，早上7～8点起床，午休大概2个小时。妈妈尽量为宝宝定制作息表，白天让宝宝多点时间玩，晚上不要太晚睡觉，让他渐渐适应有规律的作息。妈妈也可以多带宝宝去室外运动，锻炼身体的同时还可以提升宝宝的睡眠质量。