每天跑步20分钟有什么好处

好处是锻炼心肺功能:

每天坚持跑步20分钟,在跑步的过程中促进心脏泵血,呼吸频率加快,也可增加肺活量,从而可以起到锻炼心脏以及肺功能的作用,有利于身体健康;