慢跑20分钟能消耗多少卡路里,慢跑多久能消耗1000卡路里

跑步二十分钟大约能够消耗200卡路里热量，但是此数值并不绝对，存在个体差异性。如果采取的是慢跑，消耗的热量会相对比较少，如果采取的是速跑，消耗的热量可能会相对比较多，可以根据个人的身体状况选择合适的跑步速度。

跑步是一种比较常见的有氧运动，在平时生活当中坚持跑步，可以提高肌力，也能够提高机体的基础代谢水平，加速脂肪的燃烧。在跑步过程当中，如果姿势正确，还能够达到美体塑形的效果，使肢体的线条看起来更加美观，使皮肤变得紧致。在跑步时有利于舒缓身心压力，还可以使机体变得充满活力。