一天三餐吃黄瓜 一个星期能瘦几斤啊,每天晚上吃黄瓜一个月可以瘦几斤

1. 可以减5到10斤左右：黄瓜中含有丰富的维生素，增加饱腹感，不易导致脂肪堆积，能促进胃肠道蠕动。

2. 减肥效果因人而异：因个人新陈代谢速度不同而产生差异，一般比较快的能瘦10斤左右，相对较慢的能瘦5斤左右。

3. 不建议只吃黄瓜减肥：过度挑食偏食可能导致营养不良，影响身体健康。

一般五到十斤啊，用黄瓜和蛋来代替主食，一周下来是明显瘦了。但脸色明显蜡黄发暗，没有之前红润。所以还是建议减肥朋友们适当而行，健康饮食，少吃红肉，尽量避免油炸。蔬菜蛋白质一样不能少。少吃多动才是硬道理！