在家里用跳舞毯健身 与户外跑步 哪个锻炼效果更好,在家健身怎么达到跑步机的效果

首页 > 生活服务 > 作者:YD1662025-06-06 23:17:46

在家里用跳舞毯健身 与户外跑步 哪个锻炼效果更好,在家健身怎么达到跑步机的效果(1)

跳舞毯塑性较强,强度比跑步大,能提高心肺功能和耐力、体力,长时间的话,体重降低较慢,但体型好,能有效减脂。

跑步强度小,属于较好的有氧运动,40到50分钟的运动能比跳舞毯更能消耗脂肪,但切记跑完后记得拉伸

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