分手后要彻底忘记婚外情对象，需要一定的时间和努力。以下是一些方法供您参考：
1. 制定计划：制定一个清晰的计划和具体的目标，比如说每天安排一些自己喜欢的活动，与亲朋好友交流等。
2. 忘掉*删除通讯软件、微信等聊天工具，将她所有联系方式从手机、电脑、社交网络等中删除，避免产生再次联络的想法。
3. 改变生活环境：换一换住处，把曾经跟她相处过的地方重新装修或重新布置，以此打破原有的感觉和情绪，让自己更容易适应新的生活。
4. 尝试新的爱好：尝试新的运动、学习、旅游等活动，扩宽自己的社交圈子和参加各种社交活动，遇到新的人，也有可能会让你忘记旧的恋情。
5. 学会放下：不要纠缠于过去，过于沉迷于回忆，要学会把过去的事情放下，让自己能够面向未来。
最关键的是，需要给自己足够的时间，让自己逐步从过去的感情中走出来，重新找到新的生活和快乐。
婚外情分手虽然不是一件容易的事情，但是时间可以治愈一切，慢慢地去调整自己的心态和生活，相信终有一天可以彻底忘记她，下面是一些建议：
1. 停止与她的*婚外情之所以会有情感的投入，是由于相互的交流和暧昧，因此分手后最好彻底停止与她的联系，包括短信，电话甚至是社交媒体，避免再次擦出感情的火花。
2. 关注自己的感受：经历婚外情分手后，伤口需要时间去慢慢愈合，不要强迫自己去好像没事一样，找一个自己信任的人或者专业的人士谈谈自己的感受和遭遇，倾听别人的安慰和支持。
