2014年发布的。
青春修炼手册这首歌已经发布挺久的了，是2014年发布，到现在已经快九年了。当时组合TFBOYS因为这首歌而火遍中国。
该歌曲于2014年7月24日正式发行。
《青春修炼手册》是由TFBOYS演唱的歌曲，由王韵韵作词、刘佳谱曲、永之恒乐队等编曲，歌曲前奏借鉴金莎的歌曲《爱的魔法》。
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