来完月经后吃什么好,女人月经期七天食谱

来完月经后吃可以补充蛋白质，比如鸡蛋，羊肉，牛肉，瘦猪肉。其次多吃一些含有多种维生素钙铁锌矿物质成分的食品，比如铁锅炖菠菜，动物肝脏，西兰花，洋葱，木耳，水果包括苹果，香蕉，火龙果，芒果，柠檬等，粗粮细粮科学搭配，要均衡营养饮食，锻炼身体，增强免疫力。