失去自我是不健康的，应该找回自我。
谈恋爱时，我们可能会太过关注对方而忽略了自己，比如迎合对方的喜好、改变自己的习惯等。
这样做可能会让我们的价值观和人生目标受到无形的冲击，而失去自我。
要避免失去自我，首先应该尽量保持自己的独立思考和价值观，并且表达出来，不要盲目妥协。
同时，也要提醒自己，在与伴侣相处时保持平衡，不要以牺牲自己为代价，否则会对人际关系和自身健康造成负面影响。
如果已经失去自我，可以从自我认知和重新审视自己的价值出发，找到自己真正感兴趣的领域和事物，培养自己的爱好和信仰，增强内心的自信和个人魅力。
1.做真实的自己
所谓失去自我，就是把自己的本性藏得太深。你害怕自己不够好，让对方不喜欢你;你害怕自己生气，让对方伤心。其实你自己知道，你为了讨好对方，不断降低自己的底线，过度包容对方。
但长期以往，你会觉得很累，对方也会很累。所以不妨做真实的自己，如果对方能接受，说明你们是真感情;如果对方离开你，这种感情不要也罢。
2.不要中断自己的兴趣爱好
有了爱情，也不能丢掉、中断自己的兴趣爱好，因为中断兴趣，中断爱好，不如果中断了你寻找快乐的能力。因此除了恋爱之外，你需要继续保持那些让你保持激情的事情，从另一个角度来看，那些兴趣爱好是能给你感情注入新活力的源泉。
3.要有自己的生活
哪怕恋爱了，结婚了有孩子了，也不能失去自己的生活。常常想一想，做的很多决定，是不是对自己好，比如逛个街、看个电影调剂下心情，有固定时间去做自己喜欢的事情。
我们以为的放松，是任性的选择，还是深思熟虑后，觉得这样对美好生活有积极的作用。
4.一起成长
在恋爱中迷失自我是一件特别不理智的事情，这样的感情也不会走得太长久，不管是什么样的人，他都要有着独立的思想。
如果在恋爱中失去了这种思想，那么他就只是一个傀儡。两个人在一起更多的应该是彼此一起成长，而不是一个人在这段感情中迷失了自己。
5.提高你的爱商
爱商需要正确的人生观和成长的智慧，包括你对事件、社会及人物的洞察力、对主动性的把握、在相处中的协调性，在爱方面的认知指数等。
