成年人一天喝多少牛奶的啊,19岁成年人一天喝多少牛奶合适

 成年人一天喝300升到500升牛奶最好。牛奶是一种营养丰富的食品，牛奶中含有大量的蛋白质和各种维生素，成年人每天坚持喝牛奶，对身体的健康有很大的好处。