女生夜宵比较推荐吃什么,女生夜宵比较推荐吃什么比较健康

女生晚上夜宵一般吃燕麦和马铃薯比较好。这两种食物能够使人的精神放松，有安眠的功效。也可以喝一些牛奶，提供人体所需要的很多养分，并且还不会长胖。同时还可以喝一些豆浆，或是吃黄瓜、西红柿、香蕉等水果。水果中含有丰富的纤维，不但能增加饱腹感，还能很好地帮助身体消化和吸收。