健康长寿是人们一直津津乐道的话题，自古以来就是人们一直追求的目标，长寿不是一蹴而就的，需要各种各样的因素积累起来，才能达到长寿的目的。
俗话说“生命在于运动”，运动是促进身体健康比较有效的方式。如果可以根据自身的体质，爱好选择适合的运动来锻炼身体，收获的好处是比较明显的。
图片来源于网络
随着各类手机计步工具的出现，越来越多的朋友都爱上了行走。
最近小编打开微信运动，甚至发现一天10000步已经满足不了大家，朋友圈竟出现了90000 的逆天存在，小编猜想这位朋友第二天估计需要轮椅才能出行吧。
其实除了走路，我们还有非常多种类的运动可以选择，在这么多运动方式中，到底哪种是最有益于身体健康的呢？和小编一起看看吧~
01
你最适合哪种运动？
每种运动都有其健康优势，但不同年龄段的人有侧重地选择，能够取得更好的健康效果。
5-7岁：游泳
这个年龄段的孩子，身体处于快速发育期，游泳不仅能调节心肺功能，还可以锻炼身体协调性，为孩子打下良好的体质基础。
图片来源于网络
8-25岁 球类运动
这个年龄段，球类运动能提升反应速度、心肺耐力，有助于肌肉和骨骼发育。
10岁左右的孩子可多练习乒乓球，羽毛球等小球运动，锻炼身体灵活性；稍大一点后，可多参与篮球、排球等竞技性运动。
