打篮球对身体的好处
◆1、有效预防心血管病
篮球运动时，由于肌肉的紧张活动，心脏工作增加，心肌的血液供应和代谢加强，心肌纤维增粗，心壁增厚，心脏体积增大，外形圆满，搏动有力。这一切也是治心血管病的良方。大量研究表明，经常进行篮球运动可以显著地降低心血管病形成和发生的危险性。
◆2、控制体重与改变体形
过分肥胖会影响人的正常生理功能，尤其容易造成心脏负担加重，寿命缩短。由于篮球运动能减少脂肪，增强肌肉力量，保持关节柔韧，故可控制体重，改善体形和外表。
◆3、增强心脏功能
经常进行篮球运动，可以增强心脏功能，使脉搏输出量增加，能使动脉血管壁的中膜增厚，这均有利于包括心脏本身在内的器官供血和机能的提高。同时，篮球运动还可以使血压有所下降，并能降低血清胆固醇含量，对于预防高血压，冠心病有良好的作用。
◆4、降低糖尿病发生的危险性
糖尿病的特征之一是人的血糖水平很高，如果不加控制，还会引起其他许多健康问题，如视力减弱和肾亏等。经常打篮球由于能控制血糖水平的提高，从而使个体产生糖尿病的可能性大大减小。
◆5、提高消化系统的功能
篮球运动会增强体内营养物质的消耗，使整个肌体的代谢增强，从而提高食欲;另外，还会促进胃肠蠕动和消化液分泌，改善肝脏和胰腺的功能，从而使整个消化系统的功能得到提高，为人的健康和长寿提供良好的物质保证。
◆6、经常参加篮球运动锻炼可以提高人体各种身体素质
这是因为身体锻炼是在特殊条件和特殊环境下进行的，有机体必须最大限度地动员和发挥身体各器官系统机能，如神经调节，呼吸加强，血液循环加快，这样天长日久，各种身体素质就会不断提高。
打篮球对心理的好处
◆1、改善瘦弱、肥胖及不良习惯所致的青少年体型，增加自信心;
◆2、释放孩子紧张繁重的学业压力，活跃大脑，提高学习效率;
◆3、培养孩子团结合作精神，培养沟通能力、交际能力、领导能力;
◆4、培养顽强拼搏的意志品质和自我心理调节能力;
◆5、开发篮球运动天分和挖掘潜力，打好篮球基本功;
◆6、培养健康、开朗、自信的心理，掌握优美技术，更显英姿;
◆7、丰富假期生活，学会结交更多好朋友;
◆8、帮助沉迷网络、少运动、不爱运动、内向、易生病的孩子培养兴趣。
注意事项
◆1.需要必要的器材保护
篮球比赛对抗激烈，而青少年肌力小、韧带薄，极易出现关节韧带拉伤和扭伤。因此，运动前，除了要穿合适的高腰篮球鞋以外，还应该佩戴护踝、护膝，以及护齿等。有的青少年为了追求个性，戴戒指、耳环、鼻环等硬物上场，这些都存在着安全隐患。
◆2.合理安排运动量
很多孩子打球不知疲倦，长时间的大运动量不但会造成身体机能下降和抵抗力下降，而且会妨碍学习和休息。一般来说，每次运动量控制在1小时左右为宜。
◆3.掌握合理的技术
青少年朋友应注重基本功训练。投、突、运、传、防要有板有眼，掌握了扎实的基本功，将来才会有更大的发展。
