认知疗法五个层次,认知疗法的精髓和方法

首页 > 时尚 > 作者:YD1662022-10-31 00:40:36

美国著名心理学家马斯洛把人的需求分为五个层次,分别是生理需求、安全需求、爱和归属感需求、尊重需求和自我实现需求,根据每个人处在这些需求的不同层次,可以采取不同的管理方式,从而使人发挥出最大效能。

人的认知也一样,在学习的过程中,只有认识到自己的不足,才会触发学习的*。根据认知的特点,可以把人的认知分为四个层次。

一、不知不知。即不知道自己不知道,处在这个层次的人最为可怕,做事盲目,经常半途而废是其特点,他的进步非常缓慢,经常不懂装懂,感觉什么事都很简单,还总幻想着上天的眷顾,幻想着自己总有一天能干出一番大事业。

二、知我不知。即知道自己不知道,处在这个层次的人,为人谦虚,他知道自己不懂什么,知道了这个世界的强大,开始敬畏生活,开始懂得要通过学习改变自己,但是行动还不是太明显。

三、知我知之。即知道自己知道什么,处在这个层次的人,他开始懂得了生活的酸甜苦辣,他可以有效利用自己的能力去干好某一方面的事情,但是还不能运用自如。

四、不知我知。即这个层次的人,俗称智者,他基本上看懂了这个世界,也热爱着这个世界,他能够整合各种资源为自己所用,在现实生活中,这类人往往是各行各业的领军人物。

其实真正的成长,就是认知的升级。苏格拉底对他自己的评价就是:我唯一知道的就是我一无所知。低认知的人自以为是、视觉狭窄、拒绝学习,而高认知的人修身正心、知行合一、博观而约取,厚积而薄发。

你永远赚不到超出你认知范围以外的钱,除非你靠运气。但靠运气赚到的钱,往往又会靠实力亏掉。这是一种必然。你所赚的每一分钱,都是你对这个世界认知的变现,你所亏的每一分钱也是你对这个世界认知的缺陷。这个世界最大的公平在于当一个人的财富大于自己对这个世界认知的时候,这个世界有一百种方法来收割你,直到你的认知与财富相匹配为止。

我们该思考的问题就是:自己到底处在哪种认知层次,自己的认知可以创造什么价值,认知不足之处我们该如何提升,我们不断成长的路径和目标又是什么……我们只有不断的从认知的漏斗里爬出来,不做观天于井的青蛙,而是迎着命运,挑战自我,不断探索新的知识,提高自己能力,提升自己的品德,不断创造价值和贡献,才能最终实现自己的人生价值,从而攀升人生的巅峰。

认知疗法五个层次,认知疗法的精髓和方法(1)

认知疗法五个层次,认知疗法的精髓和方法(2)

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