美国威斯康星大学麦迪逊分校医学与公共卫生学院一项调查分析发现，人变胖有两个“重要年龄”，一是25岁，肥胖率开始飙升；一个是40岁前，40岁后减重更加困难。
体重指数是衡量肥胖的标准，具体公式为BMI（体重指数）=体重（KG）/身高（M）²。BMI小于18属于过轻，BMI在18.5~24.9为正常范围，25~29.9属于偏胖，若大于30为肥胖。
建议大家把体重指数保持在25左右。举个例子：张一身高180，体重70公斤，那么他的体重指数就是70/1.8²=21.6。因此张一的BMI属于正常范围。但若是超出25一点点也别太害怕，只要没超过29.9都不算是肥胖人群。你的体重达标吗？不妨对照公式计算一下。
身体太瘦，体内脂肪和蛋白质减少，同样也会给身体带来一系列不良的后果。
人过于消瘦，身体内腹壁没有足够的脂肪支撑，会显得松弛、腹肌薄弱，胃的肌肉和韧带松弛无力，腹压下降，胃蠕动减弱，从而引发胃下垂。
其次，贫血与体重有直接影响，吃得过少，基础代谢减慢，肠胃蠕动也变得缓慢，营养物质无法吸收，人就会容易贫血。
再者，盲目减肥还可能引起记忆衰退。脂肪是人体重要的能量来源，当大脑运作时，它可以帮助大脑处理信息，增强记忆。身体太瘦，大脑需求的脂肪供应不足，人就会变得呆滞，直接影响记忆。
不仅如此，太瘦的人，脱发的风险也会增加。蛋白质是头发的主要成分之一，消瘦人群，体内蛋白质不足，头发会慢慢失去光泽，可能会出现脱发现象。
故事中小王盲目减肥的做法就是不科学的，盲目节食减肥，不仅容易伤身，且反弹性强。建议大家保持健康体重，不要盲目以瘦为美。
四、学会4招，健康管理体重想要管理好身材其实并不难，坚持做好这4件事，有益于保持健康体重。
1.均衡饮食
三餐规律，每餐注意控制荤素配比，注意碳水化合物和脂肪的摄入，多增加蔬菜水果的摄入，减少油炸食物、饮料等摄入。
2.小口吞咽
吃饭时，应细嚼慢咽，每口咀嚼15—20下再吞咽，不仅有利于帮助身体消化，也可以增加饱腹感，减少食物的摄入。
