吃猪油,有一个明显的好处,
那就是好香!
一碗简单的猪油拌饭,常常能使挑剔的美食家也潸然泪下。
对于中国人来说,冰箱里那一罐白花花的猪油,是必不可少的家庭美味。无论是米饭、面条、馄饨、青菜……只要加一勺猪油,就能产生神奇的魔法。
然而,这可能也是猪油唯一的好处了……
1。
猪油为什么这么香?
油和油,是不一样的。猪油有两大特点,一个是优点,一个是缺点。
先说优点,就是特!别!香!
在物质匮乏的年代,很多饭菜都会加点儿猪油提香。即便是最普通的青菜,加上一点猪油,瞬间就变得诱人起来,比如油渣小白菜,想想就流口水!
那满满的猪肉香,主要来源于一些微量的特殊蛋白质和甘油酯的分解产物。
闻着香,吃着更香,大概是猪油最(唯)大(一)的优点。
至于坏处嘛,就是饱和脂肪含量太高。
饱和脂肪足够多,才能把油和淀粉、纤维素等很好地融合到一起,口感也会更加酥脆润滑。而像膏状那样滑润的猪油,饱和脂肪含量高达 39%。
2。
猪油真的不能多吃
网上有说法,「猪油比植物油更健康」:
实验证明,植物油在高温下更容易产生致癌物,猪油、椰子油则好很多。
以前人们吃猪油,心脏病少,现在大家都改吃植物油,心脏病反而多了,所以猪油比植物油好。
难道这就能得出「猪油比植物油健康」的结论吗?
①烹调温度合理,用植物油就行啦
高温下,大多数植物油确实会产生不少有害物。但只要选择合适的植物油,例如橄榄油,并控制好烹调温度(少煎炸,多炖煮),就能有效减少有害物。