4.舌头侧推30s
舌头抵住口腔的一侧，上下来回向前顶，左右两边各做30秒，这个动作很酸爽，能够一定程度上锻炼舌头的力量，（如图所示）
5.颧骨内推30s
双手握拳，用指关节凸起的地方去揉转颧骨处，要稍微带一些力道，感觉面中有被肉开的感觉，坚持30秒，（如图所示）
6.鼻翼按摩30s
将食指抵在鼻翼两侧处，带一些力道往下按，有鼻炎的小伙伴们可以多练习这个动作，能够一定程度上缓解鼻子堵塞哦，做30秒，（如图所示）
7.紧塑苹果肌30s
伸出两个手指，捏住我们苹果肌的部位，从鼻翼处轻轻的往太阳穴的方向捏，左右两边各30秒，这个动作有助于塑造面中肌肉的发展，同时紧塑苹果肌哦，（如图所示）
