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首页 > 时尚 > 作者:YD1662023-04-18 13:58:45

首先是双腿并拢站直的姿势,然后慢慢的下蹲,呈现不到半蹲的样子,绷紧自己的腰腹之后,上身向前倾斜一点,双手交叠在一起,举到头顶的上方。

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秋千式的变式,首先是蹲着的姿势,然后双手支撑在身前的位置,将身体腾空起来,右腿在右臂的外侧弯曲,左腿向前伸直,保持住这个姿势的平衡是重点。

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倒立体式,首先是双手支撑身体倒立,然后慢慢的降低身体的重心,自然的弯曲小臂进行支撑,上身保持挺直的状态,双腿并拢向上伸直,最后呈现一定的弧度。

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首先是蹲着的姿势,然后让右腿向侧面伸直,脚部保持支撑,左手伸直支撑在地面上,将左腿向斜上方伸直腾空,右手绕过头部后方抓住左脚,保持平衡。

Look2:减掉手臂赘肉

手臂上其实也很容易堆积赘肉,而且日常生活中的运动量根本不够,所以我们需要勤加练习瑜伽体式,减掉赘肉获得完美的手臂曲线,做真正的小仙女。

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