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首页 > 时尚 > 作者:YD1662023-04-18 13:58:45

肘倒立体式,首先是弯曲双手肘支撑身体倒立起来,保持上身挺直的姿势,然后双腿分开一些,左腿向上伸直不动,右腿降低伸直,两腿都不要弯曲。

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这个体式比较有意思,首先是双腿伸直并拢坐在地上,然后双腿左右打开一定距离,上身向前倾斜,直到趴在地上为止,然后双手伸直放在双腿下。

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头肘倒立体式,首先是双手肘支撑身体,然后让头部慢慢接触地面,形成三角支撑,稳定住身形,左腿与地面平行伸直,右腿盘在自己的左腿上。

李兰迪的甜美气息十分醉人,我们可能这辈子都不会变得跟她一样美,但是在身材方面我们还是可以跟她比肩的。只要我们坚持练习上述的瑜伽体式,久而久之就能减掉赘肉,塑造出曼妙曲线,让我们拥有凹凸有致的好身材,成为别人心目中的完美女神!

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