冬天室外运动穿什么衣服合适,冬天室外跑步穿什么衣服

比起裹得一层又一层，有些人干脆短袖套厚羽绒服。事实上，冬天穿衣要要一层套一层地穿。这样在锻炼中，若感到身体发热出汗，可以一层层逐渐脱去，避免身体受凉。衣物应选择轻薄、透气的布料，以免限制活动范围；衣服层数取决于运动强度和当天的温度，大约0.5厘米厚的衣服相当于一层保温层；最外层的衣服应具有防水功能，遇到雨雪可保证身体干燥。

来源： 中国气象局