多吃含蛋白质食物
蛋白质是组成头发的重要营养物质，平日多吃富含高蛋白的食物，可以给头发输送需要的营养物质，推荐的食物有瘦肉、鸡蛋、燕窝等
蔬菜和水果含有多种维生素和微量元素，多吃可以帮助头皮维持健康状态，发质也可以越来越好
头发尽量避免多次做烫染，做的次数过多会致使头发严重受损，头发也容易变得干枯断裂，毛躁分叉，特别容易掉落
关注洗发水的成分，选用无硅油的，可以减少头发掉落现象，坚固发根，让头发健康生长
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