一位高二的女学生姓陈，今年18岁，一直有痛经的问题，一到月经期就疼不行，只能请几天假回家休息。陈同学的妈妈着急了，高二课程本来就很紧，这每个月请几天假都拖了好多课。
陈同学的妈妈听说自己同事朋友的孩子今年高考时候来月经了，和自己的女儿一样也有痛经，高考都耽误了。陈同学妈妈一听更着急了，给自己闺女买了各种各样的中药调理，都不见效果，痛经还是困扰着陈同学。
陈同学妈妈下定决心要调理好痛经问题，于是带陈同学来医院检查一下。经过简单的盆腔器质检查和问诊，了解到陈同学妈妈在未生育前也有痛经的问题，因此可以初步诊断为原发性痛经。
叮嘱陈同学在经期前一周服用益母草颗粒和维生素b6,鉴于陈同学每次月经期间都有痛经，月经开始第一天吃元胡止痛片，元胡止痛片属于中成药，副作用比较小，月经期间注意保暖休息即可。为什么痛经要用维生素B6，可能大家都很疑惑，下面我们一起了解一下怎样合理适量补充B族维生素，这3种让人发愁的健康问题。
B族维生素家族成员有哪些，分别有什么作用?
B族维生素家族由维生素B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9、B12组成，是一种水溶性分子，主要与其他物质发生化学反应转化为酶。
1.维生素B1又叫硫胺素，主要负责机体糖代谢的工作，通常用来代谢机体乳糖，具有治疗感染性休克的作用，也用来辅助治疗糖尿病。
2.维生素b2也是辅助代谢的作用，能够推动氧化还原酶的生成，适量服用具有增强机体抵抗力和保护心脏的作用。当我们机体缺乏维生素B2时，机体中的碳水化合物，脂肪就会出现无法分解代谢的情况，往往会导致肥胖，我们也可以简单的理解为蔬菜摄入少，碳水化合物和肉类摄入过多，蔬菜中的维生素B2量不够把全部的能力转化分解代谢。
3.维生素B3又叫烟酰胺，许多护肤品中都会添加，估计很多爱美的女性都很熟悉。它的主要作用并不像护肤品广告中说的那么神奇，并没有美白作用，主要是增强我们皮肤对太阳照射伤害产生一定的抵抗力，可以说是防晒的作用，也有修复皮肤损伤的作用，没有直接的美白作用，修复皮肤损伤和防晒也是发挥抗老的作用。
4.维生素B5主要作用是转化和代谢有机物质。
5.维生素B6主要代谢机体葡萄糖，有促进细胞分裂的作用。当维生素B6缺乏时机体内的葡萄糖代谢量减少，会引起糖尿病并发症发生。
6.维生素B7能够增强葡萄糖代谢。
7.维生素B9又叫叶酸，有辅助治疗宫颈癌的作用，也能分解代谢机体中的半胱氨酸，通常都参与高同半胱氨酸血症的治疗，还有就是我们都知道的预防胎儿畸形的作用。
8.维生素B12产生在微生物中，主要用来促消化，缺乏时会有消化系统的疾病发生。
这3种让人发愁的健康问题，适量补充B族维生素有助改善1.痛经
