好的袜子始终能够维持适当的松紧度，能维持数哩的跋涉也极少因而扁平，而且袜子穿在脚上非常服贴，不仅是穿着舒适而已，其排汗透湿性也能充分发挥。
必须经久耐穿、耐洗，一双好的袜子必须在长达很多年的时间穿着，除了舒适性一流之外，多日不洗也不太容易发臭，而且在承受巨大脚步压力后，依然保持其原来的柔软度及外型。
脚部温度的控制、湿气的蒸发以及降低脚底的冲击，这些都是一双好袜子所应具备的条件。
目前许多专门制作户外专用袜的高级品牌都有这方面的技术，而且因应不同种类的活动也设计出专属的袜子。
然而制造成本较高，所以售价比起一般的运动袜高了许多。
1、缓冲：
利用精密的多层次编织手法，让脚底承受的冲击降低。
尤其在脚跟与脚掌等最易受力之处。
2、贴合度高：
每一双鞋的腔体设计各有特色、可能有宽楦、窄楦或是足弓支撑等多样化不同的设计，于是跑者必须从中找到一双最适合自己的鞋。
但好的、贴合度高的袜子是可以搭配不同的脚型以套入腔体设计的鞋款。
简单地说，好的袜子就是为了让足部与鞋子的契合度提升到最高。
足掌位置包含脚趾到脚跟处、楦头以及脚背足弓，当你穿上对的袜子时，伸手去轻拉局部位置，如果拉引后没有恢复包覆，代表袜子本身过于松弛，无法造就良好的包覆性。
好的袜子让双脚无论怎么样的运动都能有效维持贴合度。
2、吸湿排汗：
高透气性另一种含义即为湿鞋之后的排水效果佳，高排水效果让多余水分不会残留在袜子内造成足部神经受冷，也就能充足发挥袜子原本的保暖功能。
在恒温效果里，羊毛材质的袜子向来有极佳的口碑。
好袜子会利用材质的特性或透过编织技术，让皮肤表面的汗水能够快速排出袜子，使脚部维持干爽。
当然，穿着具备相同吸湿排汗功能的鞋子能让效果更好。
