玉竹和什么煮水喝最好,玉竹泡水喝的最佳搭配

3.沙参和玉竹是晒干制品，用来煲汤或者煮糖水之前都要提前浸泡清洗，泡软了才容易出味道。

4.马蹄切成小块，同样也是为了方便煮出它的甜味。

5.汤锅加热，倒入适量清水，先把沙参玉竹和红枣放入汤锅里，小火煮沸20分钟，然后把马蹄放入糖水中一起煮10分钟。因为马蹄有甜味，我觉得这糖水非常清甜，不用加冰糖也很好喝，如果喜甜的，可以再适当加冰糖增加甜味。

糖水可以放到微温的时候再喝，比喝冷饮好多了。女性尤其要少碰寒凉的冷饮，多喝糖水，滋阴养颜真不错！