①：补充维生素
维生素 A 可以促进皮肤细胞的更新；
维生素 C 可以提亮肤色，白皙有光泽；
维生素 E 可以保护皮肤少受紫外线的伤害。
大家可以根据自己的皮肤状态，来补充维生素。
②：注意皮肤保养
保养第一步从防晒开始，因为，每天的风吹日晒会导致皮肤的松弛，暗沉，出现斑点，长皱纹等等。
第二步，给皮肤补充水分，一周敷3次面膜，皮肤会变水嫩。
第三步，抗老精华坚持用，每天晚上睡觉前使用延缓衰老。记住要用够量，护肤品千万别舍不得用。
③：保持快乐
情绪对皮肤状态的影响还蛮大的，我自己也能感觉到状态不好的时候脸色都是暗的。
长期压力大情绪不好，皮肤会垮掉，变老。
快乐会让皮肤容光焕发，所以，姐妹们调整好心态，尽量让自己快乐起来，顺其自然，放松自己。
④：塑造好自己的气质
【外在】关注自己的形象，保持匀称好身材，学习穿搭知识，提升自己的审美。做好体态管理，站姿、坐姿都可以提升一下。
【内在】腹有诗书气自华。多读书、培养爱好、深挖能力，让自信的气质，由内而外散发。
⑤：少操心
不要总担心男人累了，还是饿了，或焦虑孩子学习退步了、贪玩了。
我希望你能为自己而活，自己的事情和感受才是第一位，不要总是想着别人，为他人操碎了心，而活成什么样子他们都无所谓。
所以，从今以后，你需要“自私一点”，多为自己考虑，多问自己我想要什么，我开不开心。
5个习惯延缓衰老，你做到了几个呢？
