耳塞在生活中不可缺少的个体防护品，塞在耳道中，用来抵御噪声干扰，即防噪音耳塞，游泳时佩戴可以防止水进入耳道。耳塞的正确戴法一般为三步法。
第一步：佩戴前
耳塞佩戴前应该先把双手洗干净，这样才能避免耳道细菌感染，保证耳塞的卫生。
第二步： 将耳塞压扁
佩戴耳塞时应该先佩戴左耳，再佩戴右耳，佩戴时需要先将耳塞揉搓压扁，佩戴左耳时用右手从头后面绕道左耳，从左耳的后上方向外拉耳廓，需要尽量的'把耳道拉直，然后用左手将耳塞放进耳道即可;右耳则用反方向相同的方式佩戴。
第三步：调整耳塞
耳塞塞进耳道后，会膨胀成型从而堵住耳道，如果感觉有隔音效果差或者佩戴不适时，应该将耳塞慢慢旋转，让自己感觉达到舒适就可以了。当然如果怎样调整都觉得没有效果或者不适，就需要考虑换其他型号的耳塞使用。
