Hello，大家好，郭的鞋老郭，俗话说谷贱伤农，鞋贱伤脚，选择一双好的跑鞋很重要，今天我们来谈谈“足内翻”应该选什么鞋
什么是足内翻？足内翻是很多人都会有的体态力线问题，出现后会使脚底受力不均，内翻后的脚踝会使踝关节受力增加，同时力的传导失衡，简单来说脚踝向外撇，足底向内扣，当出现了这种情况，可能你就有足内翻啦
足内翻会影响到膝关节、髋关节、骶髂关节、腰椎关节，出现像O型腿、长短脚、脊椎侧弯、足底筋膜炎、蹠骨炎、膝关节疼痛等病症。千里之行，始于足下，足部作为受力的支撑，影响的是身体的多处关节
一：光脚观察自己的脚印，如果你的脚印内侧占据这个足弓的三分之一二以上，你就是足内翻，可以依据以下图片
二：观察自己的鞋底
不同的步姿习惯会影响鞋底的磨损程度，正常足的前脚掌内外侧磨损均匀，内翻的前脚掌外侧磨损多，外翻前脚掌内侧磨损多，也可以依据以下图片
足内翻也就是高足弓可以选择缓震效果的保护性强的跑鞋，因为足内翻由于下踩面积大，下地冲击力反馈相对也是很大的，选择减低压力的鞋款可以缓解平时跑步的脚底疼痛与酸软，也可以缓解各个关节收到的压力，像亚瑟士的GEL胶，FlyteFoam，FF Blast，美津浓的FoamWave和Infinity Wave波浪片和李宁的䨻，Light Foam都是缓震性能突出的跑鞋科技材料，列举几款适合足内翻跑者的跑鞋
