阅读此文前，诚邀您点击一下“关注”，方便您随时查阅一系列优质健康文章，同时便于进行讨论与分享，感谢您的支持！
春节假期结束后的某个午后，周梅，在一家繁忙的商场里闲逛。
她是一名营养师，专注于为客户提供健康饮食建议。
就在她驻足观望一款新出的榨汁机时，一位老人突然在她旁边晕倒了。这件事让周梅深感震惊，也促使她开始思考自己的健康状况。
人群中有人大喊着呼叫急救，而周梅则帮忙安抚老人，直到医护人员赶到。
事后，她决定去医院了解更多关于老年人健康的知识，特别是关于老年人的睡眠问题。
在医院里，她遇到了一位经验丰富的医生，李博士，他给周梅讲述了一些关于老年人睡眠的研究和见解。
李博士提出了一个看似与众不同的观点：“醒得太早，其实也是一种‘病’，尤其是对60岁以上的老年人来说。”
他解释说，很多老年人都有早醒的问题，这不仅会影响他们一天的精神状态，还可能是其他健康问题的前兆。
这个观点让周梅很是吃惊，因为她之前从未将早醒与健康问题联系起来。
李博士接着详细解释了为什么60岁以上的人早上醒来时需要特别注意以下四点：
保持适当的活动量：李博士强调，老年人早上起来后应该做一些轻柔的活动，如散步或做些拉伸运动。这样不仅可以帮助身体逐渐唤醒，还能促进血液循环，预防心脑血管疾病。
