大家好，我是小小米粒丫，爱生活，爱健康，今天聊一聊大家都特别注重的皮肤！
看人看脸，这是给人的第一印象，皮肤的好坏，也成了人人都注意问题，想要皮肤好，那么坚持做以下几件事，不出一个月就能看到大大的惊喜哦！
1、热水泡脚
建议每天一次泡脚，可以有效改善脸色暗淡，发黄。热水泡脚可以促进气血循环，促进代谢，排除体内垃圾，经常泡脚，促进身体血液循环了，皮肤的血液供应好了，光泽度和弹性自然就都好了。
2、坚持每天吃一定的水果
水果富含多种维生素，适量吃对皮肤好。有助于延缓皮肤衰老，提亮肤色，减少痤疮等。
少吃：哈密瓜，西瓜，榴莲之类高糖份水果
多吃：橘子、柚子、苹果、猕猴桃
3、尽量不要用手摸脸
手上细箘很多，如果经常摸，时间长了，就很容易导致脸上长痘痘，皮肤变得粗糙。
4、勤换洗床单被罩
大家都知道，床上是特别容易滋生螨虫的，而螨虫对于我们的皮肤伤害也是特别大的，会使皮肤发痒，变差，长痘痘，严重的还会过敏，所以建议平时多换床单被罩，最好每周换洗一次。
5、常喝豆浆
豆浆是由黄豆磨制而成，里面含有比较多的大豆蛋白以及雌激素，可以为身体补充足够的营养，激发身体的新陈代谢，促进皮肤的微循环。所以适当喝豆浆可以使皮肤变得更白，光滑，有弹性。
6、控制糖的摄入，改少量
少量的糖分摄入，可以补充能量，使皮肤变得有光泽，比较红润，还能使皮肤弹性增强。并且减少糖的摄入，可以使皮肤表面油脂分泌减少，促进皮肤修复，使皮肤健康状态变好。
7、适当的运动
每天适当的运动可以加快血液循环，使皮肤变得更健康，而且运动的同时，可以增加胶原纤维和弹力纤维，使皮肤更加有韧性和弹性，在运动过程中，大量排出的汗液会带走皮肤内的有害物质，这对延缓皮肤衰老有很好的帮助。
8、每天吃几颗红枣
常吃红枣，可以达到益气养血，改善肤色的目的，使皮肤更为红润。
9、每天一个西红柿
西红柿里有丰富的维生素C，具有抗氧化作用，可以抑制黑色素沉着，有美容养颜的作用。
10、睡前一杯牛奶
每天坚持睡前一杯牛奶，有助于安眠，睡得好，皮肤才好，而且牛奶还可以补钙，美容养颜，使皮肤保持光滑滋润。
11、坚持对皮肤周期性护理
皮肤定期护理，可以促进面部的血液循环，减少皱纹的产生，让皮肤变得更有光泽。
12、做好防晒
做好防晒，如果外出提前20分钟涂上防晒，比起搽防晒，更重要的是物理防晒，比如帽子，长袖。
13、常泡澡
泡澡对身体皮肤护理也有很大的帮助，跟泡脚一样，提升全身的血液循环，面部气色也会变好。
14、吹头发前先护肤
吹风机的热风会使面部失去水分变得干燥缺水，护肤后在吹头发，皮肤水分就不会流失那么快。
15、千万别熬夜
熬夜只有坏处，会加速皮肤老化，导致毛孔粗大，长痘，黑眼圈等问题
16、坚持饮食规律
健康饮食可以保证心情舒畅，控制体重，而且还能够缓解压力，改善皮肤状态。
好了，我是小小米粒丫，谢谢大家的关注与支持！
欢迎留言讨论，是否还有更好的护理方法哦！
