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眼睛在冬季很脆弱
时至寒冬,人们的眼睛没办法像身体大多部位那样进行保温防护,很可能会出现一系列不适症状。
干眼症是冬季常见的眼部疾病之一。由于气温低、空气干燥和大风等原因,导致眼表面的泪液过度蒸发,若同时存在泪液分泌不足或分布不均的情况,就无法保持眼球表面湿润,容易患上干眼症。干眼症的主要症状有干涩、异物感、烧灼感、视物模糊、疲劳、眼痒、眼红等。
另外,紫外线直接照射眼睛会带来多种眼病。冬季在户外,特别是在雪地或冰上活动时,眼睛遭到阳光中紫外线直接照射和通过冰雪表面反射,尤其是在阳光辐射强的高海拔地区,更容易造成眼角膜和结膜上皮损害,引起炎症反应。其主要的发病特点是眼皮红肿、结膜充血水肿、有强烈的异物感和疼痛,伴有畏光、流泪、睁眼困难、视力下降等症状,这就是电光性眼炎,也被称为“雪盲症”。
此外,眼睛长时间在阳光照射下,将增加患翼状胬肉、白内障和眼底病的风险。
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护眼从这几方面做起
保持好习惯避免过度用眼,增加眨眼频率,可适当使用温水或发热眼罩对眼睛进行热敷,同时保证充足的睡眠。在有供暖设施的室内,需要保证一定的环境湿度,必要时可使用加湿器。
饮食要注意饮水要充足,多食用富含维生素与蛋白质的食物,如瘦肉、牛奶、鸡蛋、胡萝卜、韭菜、菠菜、番茄、豆制品等,可有助于保持眼部健康、预防眼病,同时增强身体免疫力。
适当做防护参加户外活动,例如雪上、冰上运动时,佩戴可防风及隔离紫外线的防护眼镜。选择防护眼镜要认准防紫外线标识,另外,在保证防风效果的同时,一定要考虑透气性。
如果出现严重的眼部不适或疾病,应及时正确处理,严重者应该到医院作进一步检查和治疗。
文:陆军军医大学陆军特色医学中心眼科主任 刘莛
整理:健康报特约记者 朱广平
编辑:胡彬 马杨
校对:杨真宇
审核:徐秉楠 王乐民