在现在而言，头发关乎着我们的外貌和仪表，无论是男生还是女生，都要学会头发的护理，保持一头健康茂密的头发，才能让我们的仪表更加干净整洁，大方得体，那么护理头发要从哪两方面入手呢。
1.充足的蛋白质和维生素，头发的生长需要蛋白质的支持，在饮食中有合理适量的蛋白质能够避免头发的分叉和断裂，补充足够的维生素能够减少脱发和头发干枯的问题。可以多吃些富含蛋白质和维生素的食物和新鲜果蔬。
2.保证足够的睡眠和正常的作息，熬夜的危害已经不必多说，熬夜对身体各项机能都会造成一定的影响，会使内分泌和激素水平失调，正确的睡眠就是为了保证身体的代谢功能和身体的正常运转，长期的熬夜会导致睡眠不足，造成脱发的发生。
3.保持良好的心态，在生活中遇到压力是正常的现象，但是要学会缓解压力，保持愉悦的心情才不会加深脱发的发生，长期保持负面情绪，且压抑程度越来越高，压力难以释放，长期以往就会加深脱发。
4.少吃油腻刺激的食物，夏天到了，不要为了一时的口舌之快而经常去吃烧烤、去喝酒以及冷饮之类，除了会对肠胃造成刺激，对头发也是一样的。
1.正确的洗头方法，首先要把洗发水磋出泡沫，直接把洗发水涂抹在头上会导致对头皮的刺激，不要用指甲扣挠头皮，可以选择用指腹在头上画圈的方法，洗完头发一定要把洗发水的残留冲洗干净，避免有残留的化学物质留在头发上损伤头皮。
2.不要经常使用吹风机等发型工具，刚洗完的头发，毛鳞片是张开的状态，不要用毛巾使劲的揉搓头发，经常使用吹风机会使得头发变得干枯分叉，和水分的大量流失，如若使用吹风机，把头发吹至半干即可。
3.不要太频繁的烫染头发，频繁的烫染头发会损害发质，导致头发变得干燥毛糙，烫发之前也要做好烫发的护理工作。
4.做好头发的防晒，我们每天都会出行，要做好头发的防晒工，头发也像我们的肌肤一样，需要细心的呵护和保护，平时也不要把头发扎的太紧。
护理头发的好处
1.让头发能更健康的生长
2.保护我们的头部抵御轻微的撞击
3.修饰我们的脸型，提升我们的仪表和气质
