- 但归根结底，你有可能每周增长2.5cm，这主要是一个遗传学问题，但也就是抽签的运气。
但是，我们知道某一些事情会鼓励更多的健康和正常生长的头发。这些日常生活小贴士的好处远远超出了“外表”的范畴。
头发生长技巧1 ：健康饮食我们的头发反映出我们的整体健康状况。因此，我们需要吃正确的东西以某种方式看起来就不足为奇了。
对于营养良好的头发，以下是日常饮食必须具备的条件：
- 水
头皮（如皮肤）会变干。您每天应该喝约1.5至2升水，如果您在运动或居住在温暖的环境中，则应多喝一点水，定期给自己补水是一种好习惯。
- 蛋白质
头发基于蛋白质，因此摄取更多蛋白质至关重要。建议一份120克的肉蛋白（早餐和午餐）。对于素食者，你将需要摄取120克以上的植物性来源，例如坚果，豆类，豆腐。
- 生物素
毛细胞（像所有细胞一样）被脂肪膜覆盖。纽约市营养学家布鲁克·阿尔珀特（Brooke Alpert）说，要使细胞生长和繁殖，就必须“保持脂肪膜健康，首先要从饮食中摄取正确的脂肪”。该菜单包括丰富的生物素来源：鲑鱼，牡蛎，鳄梨 和坚果。
- 维生素C
