健康的头发和皮肤需要维生素C（一种产生胶原蛋白的资源）。阿尔伯特还提到了它作为一种主要的抗氧化剂的作用，它“对抗我们经常做的所有细胞损伤”，柑橘类水果、红薯和红辣椒是维生素C的主要来源。
- 丰盛的早餐
永远不要低估营养早餐的重要性。它是你身体大部分的加油点（包括你的头皮和毛囊）。一顿包含上述所有内容的美餐能提供形成毛细胞所需的能量。
头发生长技巧2 ：避免阵雨尽量不要用冷水淋浴或至少不要让自己头皮沾染到它。
金斯利解释说，温度较低可能会压缩头皮上的毛细血管，从而“携带营养并从皮肤表面吸收废物”。尽可能地保持你的血管活跃，以保持毛细胞的良好状态。
为了安全起见，洗发时请使用温水。让你的头浸湿而不给温度突然变化带来的冲击。到了最后要冲洗的时候，水温可以稍微调低一点。
头发生长技巧＃3 ：尽量减少用洗发水，而更多用护发素也可以这么说：不建议每天洗头。用洗发水洗头会使头发变得干燥和变脆。
专业的头发护理师说，最好避免使用含有大量清洁剂和硫酸盐的洗发水，因为它们会剥去头发和头皮上的天然皮脂和油脂。
这种油腻感（并非每个人都能舒适地保持住）正是使您的头发柔软有光泽的原因。如果你不想让头发冒任何风险，则不应该剥去头发上的这种油脂。
你真正想要的是每天使用好的天然男士护发素。这有助于保持头发的末端，它将缠结、分叉和破损的风险降到最低。它的目的是取代被洗掉的天然油脂，并保持头发湿润。
注意：不建议使用含蜡质的护发素，它们会让你的头发看起来又细又暗。
