实验室数据是基于我们参考
但是在实际生活中，是需要考虑到各方面的，因为实验室会一直处于一个环境中去观察几小时，而我们日常的话是我们去适应环境，所以实验室数据也对，但仅作为参考来用，那么我们在日常中去选择防晒霜的时候就不得不要考虑几个维度去选怎防晒指数：
【第一点：你在户外的时长】
很多人为了不被晒黑晒老，都直接去用SPF50 的防晒霜，但其实他基本上一天紫外线最强烈的那8个小时都在室内照射不到，那么也就是说不仅白用，还因为防晒倍数过高的问题而导致皮肤一个负担，那么得不偿失。
户外
户外时长通常为2小时的▼
SPF30，完完全全足够用，尤其像是学生党这种不是经常接触到阳光的基本上就是坐在教室学习照射不到阳光，那么这种通勤的话，20，30倍数的SPF值PA 就足够用了。
户外时长通常为3—5个小时的▼
可选择的范围就是SPF30或SPF50以及PA 和 的区别，这种大部分是上班族，因为工作的性质可能去要见客户而在外面跑来跑去的，那么根据工作性肌请选择防晒指数，如果你偏向于经常外出见客户且易流汗的话，那么SPF50,PA 是不错对于自己来说不错的选择。如果你就在室外待3个小时左右的话，那么基本上SPF30就满足了。
户外时长5小时以上▼
基本上定性为“暴晒”了，尤其是处在夏天的环境中，5小时以上接触紫外线绝对算是暴晒，这个时候一定一定首选的是SPF50 ,PA ，不要考虑皮肤负担了，因为防晒剂给皮肤带来的负担远不足这次暴晒给你带来的后果，事物都有两面性我们也都知道，有句话说得好：两害相遇取其轻。
在暴晒给你带来的后果以及防晒剂给你带来的负担
那么正常人，都会选择防晒剂的负担，而不是去选择暴晒的负担。
【第二点：地区紫外线强度】
云南
这个也是考虑范围之内，如果你说你长期处于云南，西藏这种因地区原因处在高强度紫外线环境下，那么SPF50 有时候都不一定可以，还记得我们上一期讲的防晒篇的ABC法则么
如果可以躲在室内不接触阳光就不要接触（优先选择，A等级）
如果可以做好硬防晒就做好硬防晒出门（第二顺位，B等级）
如果觉得夏天出门硬防晒实在太闷，那也要做好软防晒准备（最后底线，C等级）
而且像是云南，西藏每年去旅游的人也不少，即使处在这种高强度紫外线地区接触阳光不超过2小时，也要做好防晒准备，因为光老化真的影响很大。
【第三点：防晒霜用量】
这一点其实就是基于不同质地有不同的用量选择
